| Resumen
las adaptaciones de los tejidos al ejercicio físico |
| Tejido |
Principales
adaptaciones |
Capacidad
de regeneración en lesiones |
| Epidermis |
Refuerzo
de epitelio en zonas de contacto con el sustrato |
Moderada.
Daños importantes cicatrizan |
| Otros epitelios de cubierta |
Refuerzo
de epitelios que aumentan su demanda durante el ejercicio: Alveolos,
capilares musculares... |
Muy
alta. Se reponene constántemente o se reparan ante los daños
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| Glándulas exocrinas |
Adaptaciones
a la secreción de grasa y sudor
|
Alta |
| Glándulas endocrinas |
Adaptaciones
al cambio de metabolismo.
- Mayor metabolismo general
- Menor reserva de lípidos |
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| Conjuntivo |
Aumento
de fibras ante el esfuerzo físico:
- Refuerzo de ligamentos y tendones.
- Refuerzo de fibras dérmicas
- Refuerzo de otras fibras de sostén
- Aumento de riego sanguíneo en zonas de demanda energética
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Muy
alta.
Se recuperan las fibras y las células |
| Adiposo |
Disminución
general del tejido adiposo de reserva
Adaptación de tejido adiposo en almoadillas de manos y pies |
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| Cartílago |
Aumento
de resistencia de cartílagos articulares |
Escasa
o nula.
Cicatrizan ante lesiones |
| Hueso |
Reestructuración
interna para soportar esfuerzos
Aumento de masa ósea implicada en el ejercicio |
Alta |
| Sangre |
Aumento
de hemoglobina como respuesta la demanda de O2
Aumento del volumen sanguíneo |
Muy
alta, en constante regeneración |
| Músculo liso |
Aumento
en vasos sanguíneos |
Alta |
| Músculo estriado |
Aumento
de miofibrillas .
Engrosamiento de las células
Cambio del metabolismo dependiendo del tipo de esfuerzo |
Escasa |
| Músculo cardíaco |
Aumento
de miofibrillas ante la demanda de esfuerzo cadíaco. |
Nula |
| Nervioso |
Modificaciones
para la coordinación de movimientos
Modificaciones sensitivas adaptadas al ejercicio (visuales, equilibrio,
propioceptores) |
Se
reparan terminaciones nerviosas.
Escasa la regeneración de neuronas maduras |
